Огурец и сода для похудения. Помогает ли сода в борьбе с лишним весом

Чтобы в кротчайшие сроки привести тело в тонус и скинуть пару-тройку лишних килограммов, иногда бывает достаточно вспомнить о самых простых средствах!

Сегодня мы узнаем о том, как способствует возвращению стройности огуречная диета для быстрого похудения, и как легко применить ее на практике. Мы рассмотрим самые популярные рецепты блюд из этих полезных овощей для разгрузочных дней и выясним, за счет чего килограммы буквально тают.

Чем полезны огурцы для похудения

Многие привыкли считать огурец почти бесполезным продуктом питания, «в котором одна вода» и употребляют его только в силу доступности в сезон, однако, это очень полезный овощ. Его «водянистость» происходит из-за большого содержания в нем сока, который давно признан «живой водой».

Молекулярная структура огуречного сока близка к жидкостям нашего организма, поэтому она оказывает на все его системы поистине целительное действие, расщепляя и выводя яды и токсины, накапливающиеся в результате жизнедеятельности, а также неправильного питания и образа жизни.

Соответственно, если ввести эти овощи в свой рацион, похудеть на огурцах получится не просто с легкостью, но и еще с большой пользой!

Рассмотрим, конкретные рецепты огуречной диеты.

Вариант 1: монодиета

Это самый простой и наименее затратный способ похудения на огурцах, но как любой монодиеты, огуречной нельзя придерживаться дольше четырех-пяти дней, чтобы не лишать организм белков и незаменимых аминокислот, содержащихся в них слишком надолго.

В первый день можно употребить от 1,5 до 2-х кг плодов, так как огурцы одни из самых низкокалорийных овощей. Они могут быть как с кожицей, так и без — это не имеет значения, а вот с количеством соли лучше быть осторожнее. Чем меньше в наш организм попадет задерживающего в нем жидкость натрия, тем лучше — процесс сбрасывания веса пойдет значительно быстрее.

Вариант 2: аперитив

Очень удобно употреблять огурцы перед каждым приемом пищи. Желательно делать это за 10 — 15 минут до еды по 1-2 плода. Это значительно снизит аппетит и позволит съесть за ужином или обедом гораздо меньше, чем мы привыкли.

Сок и клетчатка огурцов займут место в желудке и избавят от переедания.

Вариант 3: рецепты блюд для похудения с огурцами

Огурцы с кефиром для похудения

Любимый многими прекрасный способ без голодовок и со вкусом сбросить пяток лишних килограммов.

• Соединяем 300 мл обезжиренного кефира с 1-2 огурцами без кожицы в блендере, добавляем 1 ч.л. свежего рубленого или сушеного базилика, подсыпаем любые прованские травы на свой вкус и взбиваем.
• Если блендера нет, можно натереть овощи на мелкой терке и просто вмешать их в кефир вилкой.

Употребляем такой смузи вместо ужина или обеда.

Микс из обезжиренного творога

• В чашу блендера выкладываем 150 г обезжиренного творога, добавляем 100 мл минеральной воды с газом или без и 2 рубленных огурца.
• Приправляем чесноком и специями, взбиваем до однородности.

Полученную массу употребляем вместо любого приема пищи, предпочтительно во второй половине дня, так как именно в это время скорость метаболизма замедляется и необходимо снижать количество потребляемых калорий.

Ели приготовить это блюдо без воды, получится замечательная огуречная паста или паштет, который хорошо намазывать на цельнозерновые хлебцы. Такой вид перекуса хорош для завтрака или полдника.

Салат с огурцом для похудения

Есть несколько вариантов салатов с этим овощем и если классический вариант с редисом и зеленью всем известен, то сегодня рекомендуем вам попробовать нечто новенькое!

Апельсиновый рай

• Соединяем 1 порезанный на ломтики огурец с ½ рубленого на дольки апельсина.
• Заправку готовим так: в 1 ст.л. оливкового масла добавляем 2-3 листочка мяты, разминаем их в ступке. По желанию добавляем зубчик чеснока или прованские травы.

Если получится обойтись совсем без соли — хорошо, вкус также можно усилить с помощью куркумы — она отлично сочетается с апельсином.

Сытный авокадо

Всем, кто считает огуречную диету слишком «пустой», рекомендуем попробовать следующее блюдо.

• Чистим от кожицы спелый авокадо, убираем косточку и режем его на дольки. Слишком не мельчим, чтобы мякоть не развалилась, также нарезаем огурцы.
• Добавляем 5-6 листиков щавеля и 2 ч.л. оливкового масла или масла грецкого ореха. Все хорошо перемешиваем.

Такой салат получается сытным за счет достаточно калорийного авокадо, но при этом легким и диетичным из-за отсутствия животных или термообработанных жиров.

Дуэт: огурец + киви

Достаточно оригинальное блюдо, которое между тем давно снискало популярность у любителей веганской кухни.

• Нарезаем 2 киви без кожицы сначала на половинки, затем на четверти, а потом шинкуем на ломтики.
• Также рубим огурцы.
• Всыпаем горсть тыквенных семян или семечек подсолнечника.
• Заправляем обезжиренным йогуртом или ложечкой оливкового масла.

При желании сдабриваем салат специями, но и без них он получится очень вкусным за счет сочетания орехового привкуса с озоновой свежестью огурца и кислинкой киви.

Вариант 4: огуречный сок для похудения

В завершении предлагаем вам несложную диету, предполагающую употребление огуречного сока для похудения. Он содержит минимум сахара и обладает легким слабительным действием, а кроме того избавляет от изжоги.

Однако, как и любая сокодиета, эта предполагает обязательную консультацию со специалистом — диетологом или гастроэнтерологом.

• Отжимаем сок любым удобным способом: через соковыжималку или натерев на терке и процедив жмых.
• Употребляем его, если нет противопоказаний, по следующей схеме: вместо одного приема пищи или перед едой по 150 — 200 мл.
• Также огуречный сок можно разбавлять водой в пропорции 1:1 и готовить коктейли с добавлением лимонного или лаймового сока.

Как видите, вариантов огуречной диеты очень много. Но какой бы способ похудения на огурцах мы не выбрали, помним, о том, что залогом снижения веса станет дефицит калорий. Мы обязательно должны тратить энергии больше, чем потреблять ее с пищей.

Конечно, физические упражнения придутся очень кстати, но лучше всего выбрать функциональную не слишком интенсивную нагрузку. Идеально подойдут плаванье, спортивная ходьба, пробежки. А вот от силовых нагрузок в тренажерном зале или марафонских забегов лучше отказаться, так как на фоне серьезного дефицита белка мышцы лучше не травмировать.

Теперь вы знаете, как можно со вкусом похудеть с помощью огурцов, остается лишь набраться смелости, приобрести необходимое количество овощей и попробовать! Покупаем овощи только в сезон — это станет залогом не только их свежести, но и пользы.

Не существует единого мнения, как использовать соду для похудения. Для одних рецепт соды для похудения – это принятие ванн, для других принимать ее внутрь, а некоторые делают маски.

Так, где же истина, можно ли похудеть посредством соды?

Ответ вас обрадует - можно. Сода способствует нормализации ЖКТ, помогает избавиться от шлаков, помогает улучшить обмен веществ. Также сода помогает побороть целлюлит, увеличивает выделение пота. Но, чтобы сода помогала похудеть, а не вредила организму, ее необходимо правильно применять.

Очищение организма содой

Можно ли похудеть с помощью соды путем приема ее внутрь

Если заглянуть на просторы интернета, то можно найти достаточно информации о том, что соду принимать внутрь можно и она способствует похудению. Если в небольших количествах употреблять это вещество, то можно получить некоторый эффект. Кислотность желудка уменьшается, органы пищеварения начинают работать в нормальном русле, способствует улучшенному перевариванию пищи и помогает бороться с изжогой. Но не ожидайте большого сброса веса от соды, да и по совету подружек пить ее не рекомендуется.

Совет

Если вы все-таки решили начать пить соду с целью снижения веса, то рекомендуется посетить врача, а именно, гастроэнтеролога. Так как в некоторых случаях употребление соды может вызвать негативные последствия. Например, язва или гастрит являются противопоказаниями.

Как пить соду, чтобы похудеть

Как пить соду, чтобы похудеть

Итак, как же употреблять соду для похудения. На половинку стакана питьевой воды (вода необходима теплая), рекомендована половина маленькой ложки соды. Смешиваем и пьем утром натощак. Пить такую смесь необходимо в течение одной недели.

Можно, конечно же, начать кушать исключительно одну гречку. Хотя к чему такая роскошь, если можно и просто воды выпить. А может еще целыми днями быть в тренажерном зале, да еще и пленкой обмотаться. Но к чему эти издевательства над своим организмом и телом. Ведь все эти жалкие попытки могут дать вам результат, но этот результат очень быстро исчезнет, и вы не только вернете все, что скинули, но еще и больше наберете. А это депрессия, стрессы.

Как ускорить обмен веществ

Тем не менее, чтобы разогнать обмен веществ, можно обратить внимание и на другие напитки. Например, в процессе похудения очень помогает вода Сасси. Приготовить такую воду достаточно просто – два литра воды, огурчики, лимончик, по две большие ложки имбиря в молотом состоянии и лимона. Этот напиток даст гораздо более лучший результат, нежели вы будете пить соду. А пить такой напиток надо тоже в течение недели, по два литра в день.

Как похудеть с помощью питьевой соды

То, что написано выше, еще не означает, что сода является бесполезным веществом для похудения. Соду можно использовать иначе, и тогда похудение с ней даст видимый эффект и вы будете рады результату. Надо просто принимать ванну с содой. Просто добавьте в ванну 200 граммов соды, дождитесь пока она полностью растворится. Вода не должна быть горячей, будет достаточно 40 градусов. Такие процедуры необходимо проводить не каждый день, а через день. Начинайте с 5-7 минут, а затем увеличивайте по чуть-чуть. В итоге, вы должны довести пребывание в такой воде до 15 минут. Первые результаты вы можете заметить буквально через 10 применений.

Совет

Перед тем, как принимать такую ванну, необходимо принять душ и избавиться от загрязнений кожи. Если вы воспользуетесь скрабом для тела, то эффект будет значительно больше.

Что делать после принятия ванны?

После принятия ванны, насухо тщательно вытритесь, кожу желательно растереть полотенцем. Наденьте мягкую одежду из натуральных тканей и полчаса необходимо пребывать в покое и тепле – можно укутаться в одеяло.

Совет

Чтобы эффект от похудательной ванны усилился, после ванны нанесите на особенно проблемные области антицеллюлитный крем, который имеет разогревающий эффект. Сода выводит пот, а этот крем усилит данный эффект.

Антицеллюлитный крем своими руками

Дело в том, что сода подсушивает кожу, поэтому по завершении процедур, необходимо использовать лосьон для тела (не слишком жирный), который поможет коже восстановить потерянную влагу. Кожа останется нежной и шелковистой. Конечно, стоит отметить, что от соды будет нулевой эффект, если вы будете лежать на диване, кушать торты и пирожные, жареную картошечку. Необходимо придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни. Можете больше ходить пешком, ходить в фитнес-клуб и прочее. Наибольший эффект можно получить, если занятия спортом устраивать перед содовой ванной.

Вывод:

Сода в некоторых случаях помогает похудеть. Главное знать, какой именно способ поможет похудеть, а не навредит всему организму. Прежде чем начать похудение посредством соды, обязательно обратитесь к врачу за консультацией. И только потом начинайте применять этот способ. И, конечно же, не забывайте о спорте, активном образе жизни и правильном питании. Только совокупность всех этих действий поможет вам похудеть.

Ванны с содой для похудения

Сода относится к тем продуктам, без которых не обходится на кухне и в быту ни одна хорошая хозяйка. Однако многие огородники даже не подозревают, что это распространённое и недорогое химическое соединение может принести много пользы при уходе за овощами.

Гидрокарбонат натрия (двууглекислый натрий, или бикарбонат), имеющий тривиальное название «питьевая сода», с успехом может заменить в борьбе с болезнями и вредителями разнообразные вредные химические соединения (инсектициды и фунгициды).

Полезное воздействие на огурцы

Огурцы – одна из овощных культур, которая присутствует практически на каждом приусадебном участке. Она великолепно отзывается на применение бикарбоната натрия при её выращивании. Начинать обрабатывать будущие растения раствором соды можно ещё на стадии семян, замачивая их на сутки в воде, обогащённой чудо-порошком в концентрации 5 грамм на 1 литр. Это заметно повышает всхожесть зёрен и убивает большую часть возбудителей разнообразных огуречных недугов. При этом важно не переусердствовать, чтобы не погубить посевной материал: точно соблюдать процентное содержание бикарбоната в воде и не превышать время обработки.

Кроме замачивания семян в процессе роста растений содовый раствор приносит ощутимую пользу при их поливе, опрыскивании и орошении:

• помогает противостоять грибковым и вирусным инфекциям;
• губительно действует на насекомых-вредителей;
• способствует повышению урожайности плетей;
• делает огурчики более сладкими и сочными.

Великолепные антимикробные свойства двууглекислого натрия делают его незаменимым помощником каждого дачника в борьбе с вредителями и болезнями за обильный и вкусный урожай.

Как правильно обрабатывать огурцы

При опрыскивании – самом распространённом и действенном способе обработки огуречных грядок следует принимать во внимание некоторые нюансы, чтобы влияние содового раствора проявилось в полной мере и при этом не навредило растениям.

• Начинайте опрыскивать посадки в профилактических целях, пока грозные «болячки» не проявились в полной мере и не стали серьёзной угрозой будущему урожаю.
• Проводить процедуру следует в безветренную погоду, выбирая погожие утренние или вечерние часы. Опрыскивание при активном дневном солнце скорее навредит нежным листьям, оставляя ожоги в местах попадания раствора, чем поможет справиться с болезнями и вредителями.
• Для орошения лучше применять специальные разбрызгиватели (пульверизаторы), превращающие препарат соды в мельчайшую водяную пыль. Чем меньше получаемые капли, тем более равномерной будет обработка листовой пластины.
• При обработке руководствуйтесь принципом умеренности. Накопление гидрокарбоната натрия в почве может привести к угнетению растений, замедлению их вегетации, сокращению объёмов плодоношения, деформации зеленцов, принимающих крючковатую и истончённую форму.
• Часто, чтобы найти решение некоторых проблем, приходится прибегать не только к опрыскиванию, но и к корневым подкормкам посадок раствором бикарбоната. Обычно этот метод применяют в том случае, когда опыление происходит недостаточно активно и появляется совсем немного завязей. Для приготовления состава следует взять ведро воды и обогатить её 500 г пищевой соды. После такого воздействия на корневую систему количество пустоцвета существенно уменьшается, а формирующиеся зеленцы принимают стандартную форму.

Эти общие принципы применимы при любых видах обработки, но есть особые случаи, которые необходимо разобрать более подробно из-за наличия некоторых нюансов применения содового состава.

Борьба с мучнистой росой

При повышенной влажности почвы и воздуха, то есть в дождливое лето, огурцам, как и многим другим овощам, часто угрожает опасное грибковое заболевание под названием «мучнистая роса», занесённое на евразийский континент из Америки. Листовые пластины покрываются серебристо-белым налётом, похожим на паутину.

Для борьбы с этим серьёзным недугом следует готовить раствор из ведра воды, 3 столовых ложек соды и такого же количества хозяйственного мыла. Этим составом гряды обрабатывают еженедельно до тех пор, пока признаки болезни не исчезнут полностью. Обычно в среднем требуется от 3 до 6 процедур в зависимости от тяжести поражения и климатических условий.

Как избавиться от тли с помощью соды

Слишком сухая и жаркая погода грозит огуречным посадкам нашествием тли. Эта напасть очень быстро распространяется по растениям, покрывая обратную сторону листовых пластин и вытягивая из них все соки. Листья начинают быстро желтеть и скручиваться в трубочки, а затем и совсем высыхают.

Бороться с крошечным врагом непросто из-за огромной скорости его размножения, поэтому начинать следует немедленно при появлении самых первых признаков, а лучше предупредить возникновение эпидемии с помощью профилактического опрыскивания ещё до появления завязей.

Если превентивные меры не проводились или оказались недостаточно эффективными, следует обрабатывать грядку содовым раствором каждые три дня до полного исчезновения признаков насекомых. Состав готовят, смешивая в ведре воды по паре столовых ложек соды и древесной золы. Для лучшего осаждения на растениях рекомендуется добавить в воду такое же количество натёртого хозяйственного или жидкого мыла. Опытные огородники знают, что обработка содовым раствором – самое действенное и безопасное средство от тли на огуречной грядке.

Серьёзный враг – серая гниль

Часто огурцы поражаются неприятным грибковым заболеванием – серой гнилью. Споры попадают в ткани растения через пестик цветка или места механических повреждений. На листьях образуются серые пятна, а междоузлия и зародыши загнивают. Появлению недуга способствует повышенная влажность воздуха и почвы.

Чтобы быстро избавиться от проявлений болезни, следует применить смесь из 5 столовых ложек соды и 10 литров воды. Этим составом поражённые растения опрыскивают каждые три дня до полного исчезновения симптомов.

Главный принцип: «Не навреди!»

Как и в любом деле, в борьбе с болезнями и вредителями огурцов с помощью пищевой соды следует соблюдать умеренность. Чтобы не погубить урожай излишне усердным уходом, следует соблюдать определённые меры предосторожности.

• Не применяйте составы слишком высокой концентрации, считая, что большее количество соды усилит лечебный эффект. Такое заблуждение может привести к гибели насаждений, так как просто сожжёт растения.
• Слишком частое опрыскивание тоже нежелательно. Оно может повредить листья. Даже профилактические мероприятия не следует проводить чаще, чем через пару дней.
• Помните, что интенсивные обработки (поливы и опрыскивания) приведут к накоплению бикарбоната в почве, что произведёт обратный эффект: будет угнетать рост и развитие плетей и зеленцов.

Алла Пугачева, Анастасия Стоцкая и Ксения Бородина точно знают секрет стройности. Это - огуречная диета! На ней можно скинуть до 1,5 кг за сутки! Узнайте варианты диет знаменитостей, получите меню и преображайтесь!

Огуречная диета – доступная, несложная, самая эффективная, а потому весьма популярная методика похудения. Огурцы на 95% состоят из воды, содержат много клетчатки, отличаются невысокой энергетической ценностью – 15 ккал на 100 г, что делает их незаменимым продуктом диетического питания. Избавляться от лишнего веса при помощи этих овощей можно по-разному – устраивая разгрузочные дни или выдерживая многодневные программы. В основе эффективности любой огуречной диеты лежит обеспечение организма большим количеством растительных пищевых волокон и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды . При этом за счет полезных свойств самих овощей нормализуется работа кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, активизируется обмен веществ, что ведет к здоровому избавлению от лишних килограммов.

Польза огурцов для похудения

В составе плодов этой весьма распространенной овощной культуры содержится много ценных веществ:

• витамины – C, PP, группы B;
• минералы (калий, магний, кальций, йод);
• различные макро-, микроэлементы.

Особое значение для нормализации массы тела имеет присутствующая в них тартроновая кислота, которая замедляет расщепление углеводов из пищи, предотвращая появление жировых отложений. Кроме того, эти овощи богаты сложными органическими веществами, активно участвующими в обмене веществ, способствующими усвоению продуктов питания, улучшающими пищеварительные процессы. Значительную часть структуры плодов составляет клетчатка, которая не усваивается кишечником, но регулирует его деятельность, способствует выведению холестерина, токсинов, других вредных веществ.

Следует учитывать, что указанными полезными качествами обладают только свежие овощи. Поэтому консервированные огурцы нельзя употреблять для похудения или лечения. Зато диета, основанная на свойствах натуральных огурцов, обладает целым рядом преимуществ перед многими подобными методиками:

• обеспечивает эффективную, качественную, быструю потерю веса, которая особенно актуальна для приведения фигуры в порядок перед важным мероприятием;
• выводит соли, токсины, шлаки, продукты распада;
• очищает организм, насыщает клетки влагой;
• восстанавливает водно-солевой баланс;
• не требует больших затрат.

Кроме того, скудное меню с жесткими ограничениями рациона делает огуречную диету достаточно сложной для соблюдения, а также может стать причиной других серьезных недостатков данной системы питания:

• организм недополучает всех необходимых питательных веществ;
• могут появляться головокружения, слабость, головные боли;
• при неправильном выходе или дальнейшем несоблюдении низкокалорийного рациона вес может быстро вернуться.

Кроме того, огуречная диета имеет ограничения для применения при наличии следующих проблем со здоровьем:

• почечная недостаточность, цистит;
• язва желудка, гастрит, диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• анемия, авитаминоз;
• инфекционные болезни;
• пониженный иммунитет, истощение организма.

Также противопоказания к данному способу похудения могут быть связаны с беременностью, периодом кормления грудью, интенсивными физическими нагрузками.

Соблюдая диету на огурцах, можно потерять около 1,5 кг за одни сутки. Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока расщеплять жиры, а затем выводить их вместе с излишней жидкостью.

Данная система питания часто называется диетой для тонкой талии. Именно в этой проблемной зоне оседает наибольшее количество жиров, которые чувствительны к действию активных веществ огуречного сока, что в первую очередь позволяет уменьшать живот, тогда как большинству других диет это является непосильной задачей. Однако достичь этого можно, только если строго соблюдать все правила, а также правильно выбрать тот вариант рациона, который будет под силу довести до конца.

Основные принципы диеты на огурцах

Чтобы обеспечить максимальную эффективность похудения на огурцах, необходимо выполнять следующие требования:

• полностью исключить из рациона соль;
• использовать только грунтовые овощи;
• обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Также существуют некоторые послабления к слишком строгим ограничениям:

• можно добавлять любую зелень, травы, перья лука;
• кроме чистой воды разрешается пить травяной или зеленый чай.

Если условиями рациона ограничивается количество огурцов, то при необходимости его можно увеличивать, чтобы утолить сильный голод. Энергетическая ценность этих овощей настолько мала, что дополнительная порция практически не скажется на калорийности.

Лучшим периодом для огуречной диеты считается летне-осенний сезон, когда становятся доступными грунтовые овощи. В отличие от тепличных, в них нет нитратов или других вредных химикатов, зато содержится большое количество полезных веществ, способствующих быстрому здоровому похудению.

Тем более что в это время поспевает много других овощей и фруктов, которыми можно дополнять огуречную диету, что сделает ее несколько мягче без снижения эффективности. В зависимости от таких добавок различают много разновидностей методик похудения на огурцах как по продолжительности, так и по составу продуктов.

Варианты меню по продолжительности

Несмотря на всю полезность и действенность огуречного рациона, питаться практически одной водой, из которой состоят эти овощи, очень сложно. Поэтому самая строгая монодиета рассчитана всего на 2 дня, хотя многие из желающих похудеть выдерживают ее значительно больше.

На 2 дня

Самый простой и жесткий вариант огуречного похудения – употребление в течение дня одних огурцов и чистой воды в неограниченном количестве. Желательно продержаться на таком рационе 2 дня, тогда результат будет более стойким, чем за 1 сутки. Также существуют другие варианты жесткой огуречной методики похудения аналогичной продолжительности, в которых огурцы используются в салатах, смузи или в виде сока.

На салатах

Питаясь салатами, можно сделать свой рацион несколько разнообразнее, а, следовательно, комфортным для соблюдения. При этом принимать их можно по одной из следующих схем:

• ежедневно употреблять 1,5 кг огуречного салата с добавлением зелени и 1 ст. л. оливкового масла – все количество полученной нарезки разделяется на 5-6 равных порций;
• использовать предыдущий рецепт, но заменить масло оливы соком лимона, добавить к рациону 250 г обезжиренного творога, разделить на порции, а затем употребить все это, чередуя салат и творог с 2-х часовым промежутком;
• приготовить огуречно-кефирную смесь (смузи) из 1,5 л молочнокислого напитка, небольшого количества зелени и 1 кг натертых огурцов, взбить ее блендером, съесть за день небольшими порциями. Если такая смесь не нравится, можно употреблять указанное количество кефира и овощей по отдельности.

Следует учитывать, что при таком питании организму придется испытать большой стресс, поэтому столь жесткая диета подходит только людям, обладающим очень крепким здоровьем. Более того, после подобной разгрузки нужно как минимум 1 неделю придерживаться низкокалорийного рациона, чтобы сброшенные килограммы не вернулись.

На огуречном соке

Существует еще одна очень строгая диета на огуречном соке, рассчитанная на 2 дня. Ее правилами разрешается на протяжении дня употреблять сок в любом количестве, исключив из рациона все продукты и даже воду. При этом следует учитывать, что мочегонное и слабительное действие сока более выражено, чем у самого огурца.

Кроме того, худеть на огуречном соке можно боле щадящим способом, употребляя по стакану свежеприготовленного напитка перед каждым приемом пищи. Разрешается смешивать его со всеми другими овощными соками, а также добавлять зелень или натуральные специи. Кроме того, подобным фрешем разрешается дополнять любую диету или разгрузочные дни, чтобы повысить их эффективность.

Этот напиток способствует:

• пробуждению пищеварительной системы, подготовке ее к приему пищи;
• улучшению работы желудка, кишечника, органов брюшной полости;
• качественному перевариванию пищи;
• более полному усвоению полезных веществ;
• активному очищению ЖКТ;
• выведению лишней жидкости.

Огуречный сок полезен не только для похудения, но и как источник важных минеральных веществ. Его можно употреблять натощак самостоятельно или добавляя мед и лимон, а также разбавлять кисломолочные напитки, увеличивая объем питья без повышения калорийности, обогащая рацион полезными веществами.

Огуречный сок разрешен к употреблению даже при полном голодании для поддержания водно-солевого баланса. Как и сок любых растений, он усваивается организмом намного лучше, чем сами плоды, поэтому оказывается намного действеннее для снижения веса.

Каждая из указанных методик дает возможность избавиться за 2 дня от 1,5–2 кг лишнего веса. Если позволяет здоровье и сила воли, можно попробовать более продолжительные программы, например, пятидневные.

На 5 дней

Основу этого варианта питания составляют огуречные салаты с зеленью и различными овощами, заправленные 1 ст. л. полезного растительного масла – оливкового, льняного или кунжутного, но без соли. Можно добавлять натуральные специи или пряные травы. При этом огурцы должны составлять не менее половины всего объема приготовленного блюда.

Примерное меню:

• завтрак – сборная нарезка (огурцы, капуста, зелень), ржаной хлебец;
• обед – сборная нарезка (огурцы, морковь, зелень);
• полдник – сборная нарезка (огурцы, зелень);
• ужин – сборная нарезка (огурцы, помидоры, лук).

Дополнительно указанные овощи можно заменять любыми другими. Исключение составляет только картофель. Учитывая низкую калорийность огурцов, их можно употреблять неограниченно, чтобы постоянно ощущать сытость. Методика рассчитана на 5 дней, по истечении которых можно потерять до 5 кг веса. Чтобы скинуть немного больше, придется ограничивать свое питание хотя бы неделю.

На 7 дней

Семидневная программа похудения менее строгая, чем предыдущие, поскольку кроме овощей включает небольшое количество других продуктов. Рацион такой диеты составляется с учетом того, чтобы основой питания были не менее 2,5 кг огурцов.

Примерное меню

Завтрак ежедневный – ломтик ржаного хлеба, огурцы неограниченно.

Обед по дням:

• первый – огуречный салат, приправленный зеленью, овощной суп, 1 яблоко;
• второй – салат (огурцы, капуста), 50 г отварной телятины;
• третий – салат (огурцы, болгарский перец), 100 г отварной рыбы, 50 г вареного риса;
• четвертый – салат (огурцы, помидоры), 100 г вареного риса, 30 г твердого сыра;
• пятый – салат (огурцы, зеленый лук), 1 яйцо, 1 грейпфрут;
• шестой – салат (огурцы, редис), 100 г отварной куриной грудки, 1 груша;
• седьмой – салат (огурцы, морковь), 100 г обезжиренного творога, 1 апельсин.

Полдник ежедневный – огурцы неограниченно, любой фрукт.

Ужин ежедневный – салат (огурцы, зелень), заправленный 1 ст. л. оливкового масла.

На ночь можно съедать не более 1 огурца. Превышение количества нежелательно, поскольку выраженный мочегонный эффект этих овощей будет мешать полноценному сну.

Средняя суточная калорийность указанного рациона составляет примерно 500-600 ккал, что обеспечивает потерю веса до 7-8 кг за весь период. Продолжать такую диету более чем на 7 дней не рекомендуется, чтобы не подорвать здоровье. Тем более что столь жесткие диеты эффективны только в первые дни, а затем организм приспосабливается, начинает экономить энергию, из-за чего вес перестает уходить, а дальнейшее продолжение диеты становится нецелесообразным. При желании избавиться от большего количества килограммов можно прибегнуть к менее строгой методике, рассчитанной на 14 дней и предполагающей более калорийное питание.

На 14 дней

Двухнедельная программа похудения на огурцах существует в двух вариантах – классическая и американская.

Классический вариант

Данная методика представляет собой сочетание огурцов с самыми популярными диетическими продуктами – гречкой и кефиром. Их необходимо комбинировать ежедневно по следующей схеме:

с 1 по 6 день чередовать:

• гречнево-огуречный день – можно употреблять неограниченное количество огурцов и гречневой каши, запаренной кипятком на ночь в соотношении 1 стакан крупы на 2 стакана кипятка;
• огуречно-кефирный день – рацион состоит из 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов, которые можно потреблять совместно или раздельно.

с 7 по 14 день – на завтрак 200 г запаренной гречки с 1 стаканом кефира, затем до конца дня только огурцы и 1 л кефира.

При такой методике питания можно потерять 8–12 кг лишнего веса, а также серьезно подкорректировать фигуру – избавиться от целлюлита, подтянуть живот, убрать бока. Для тех, кто не любит гречневую кашу, можно использовать другую подобную систему похудения на 14 дней – американскую.

Американский вариант

Такая программа питания менее строгая, поэтому результат тоже несколько ниже – до 7–9 кг за весь период. Ежедневный рацион в этом случае основывается на следующих продуктах:

• огурцы в любом количестве;
• 2 картофелины крупного размера;
• на выбор – 2 вареных яйца, 150 г консервированной в своем соку рыбы или 150 г отварной куриной грудки;
• 0,5 кг яблок.

Из огурцов можно готовить салат, заправляя его кефиром или натуральным йогуртом (2 ст. л. на 0,5 кг овощей), а также густой напиток (смузи) с зеленью и яблоками. Все продукты употребляются в произвольном порядке. Кроме того, необходимо выпивать ежедневно 1,5 л воды.

Любой вариант строгой огуречной диеты демонстрирует великолепные результаты, позволяя потерять от 1 до 12 кг веса, в зависимости от того, насколько строгой она является и сколько можно сидеть на ней без вреда для здоровья.

При этом все подобные способы избавления от лишнего веса основываются на несбалансированном меню, что может привести к печальным последствиям. Поэтому лучшим вариантом строгого похудения на огурцах считается разгрузочный день, проводимый раз в неделю по любому из приведенных выше рационов. Также можно использовать комбинированные огуречные диеты, в которых дополнительно используются другие диетические продукты, не снижающие их эффективности, а еще больше способствующие активному похудению.

По составу

Огурцы как источники воды и клетчатки могут сочетаться в диетическом питании с разными видами продуктов. В первую очередь это фрукты, ягоды или овощи, а также белки – молоко, мясо, яйца. Наличие такого разнообразия рациона позволяет выбрать подходящую «по вкусу» диету – капустно-, помидорно-, арбузно-, кефирно- или белково-огуречную.

Огуречно-капустная

Питаясь огурцами с капустой, можно за неделю избавиться от 5-7 лишних килограммов, улучшив при этом свою внешность.

Чтобы огуречно-капустная диета была более разнообразной, можно сочетать несколько видов капусты (белокочанную, цветную, брокколи, брюссельскую), хотя самой низкокалорийной из них является белокочанная, содержащая всего 20 ккал.

Учитывая, что энергетическая ценность огурца еще ниже – 15 ккал, то в результате питания только этими двумя овощами организм будет затрачивать на переваривание пищи больше энергии, чем получать. Поэтому результат подобной методики становится заметным буквально через 2–3 дня, ведь ежедневно может уходить до 1,5 кг лишнего веса.

По правилам, за один день можно употреблять 1 кг огурцов и 1 кг капусты. Хотя при необходимости это количество можно увеличивать, поскольку калорийность рациона при этом практически не поменяется. Принимать оба овоща можно по своему желанию, но наибольшей эффективности удается достичь при их чередовании по следующей схеме:

• завтрак – капуста;
• ланч – капуста, огурцы;
• обед – капуста;
• полдник – капуста, огурцы;
• ужин – капуста;
• в 20 часов – не более 2 огурцов.

При сочетании овощей можно готовить из них салат, заправляя его лимонным соком, а для второго завтрака добавлять 1 ч. л. оливкового масла. Соблюдать такой режим питания разрешается 7–10 дней, затем нужно сделать перерыв на 1–2 месяца, после которого курс можно повторить.

Огуречно-помидорная

Огурцы и помидоры относятся к той категории продуктов, которые отлично способствуют похудению, поскольку состоят из большого количества воды и клетчатки, что делает их очень низкокалорийными (15 и 18 ккал на 100 г соответственно). Кроме того, оба овоща обладают целым набором полезных свойств, способствующих снижению веса.

По своей сути, огуречно-помидорная диета основывается на ежедневном питании только салатами из этих овощей, а также соблюдении питьевого режима, включающего не менее 1,5 л чистой воды. Ограничения по величине порций нет – нужно употреблять разрешенные продукты до легкого насыщения.

Самый строгий краткосрочный вариант подобной методики рассчитан на 5 дней, за время которых можно потерять около 5 лишних килограммов. Примерное меню при этом выглядит следующим образом:

• завтрак – салат из указанных овощей с зеленью, заправленный соком лимона с 1 ч. л. оливкового масла;
• ланч – огуречный сок;
• обед – аналогичный салат, но с заправкой из натурального йогурта, томатный фреш;
• полдник – помидоры с зеленью;
• ужин – такой же салат только с зеленью и лимонным соком без масла.

Большим плюсом такого рациона является его польза для организма наряду с высокой эффективностью.

Длительность диеты нужно выбирать самостоятельно, ориентируясь на самочувствие, результаты или поставленные цели в снижении веса.

Если нужно только слегка подкорректировать фигуру, не следует обращаться к слишком строгому варианту диеты. Достаточно включить в ежедневное меню указанные салаты, заменив ими вредные продукты или устраивать разгрузочные дни на подобном рационе.

Арбузно-огуречная

Арбузы и огурцы имеют очень похожий состав – в них содержится более 90% воды, много клетчатки, а также минералы, фолиевая кислота, витамины, пектины, другие полезные вещества. Эти продукты ускоряют протекание обменных процессов, улучшают пищеварение, нормализуют перистальтику кишечника, способствуют выведению жидкости, что значительно облегчает борьбу с лишними килограммами.

Арбузно-огуречная диета имеет несколько вариантов, каждый из которых одинаково эффективный, поэтому может выбираться, исходя из собственных предпочтений. Худеть на этих продуктах можно по следующим схемам:

Ежедневно употреблять по 1кг огурцов и арбузной мякоти, чередуя их прием на протяжении дня, а также выпивая от 1,5 л чистой воды.

Устраивать «огуречные» и «арбузные» дни поочередно, употребляя соответствующие продукты в таких количествах:

• огурцы – неограниченно;
• арбузы – из расчета 1 кг мякоти на каждые 10 кг своего веса.

Придерживаться подобной системы питания можно от 2 до 14 дней в зависимости от индивидуальной переносимости и необходимой потери веса. В среднем за 1 сутки будет уходить по 1 кг.

Учитывая слишком ограниченный рацион питания и отсутствие в нем белков, на это время следует отказаться от физических нагрузок или спортивных тренировок, а также принимать витаминно-минеральные комплексы. Также следует учитывать мочегонный эффект обоих продуктов, из-за которого соблюдать такую диету лучше в выходные дни.

Кефирно-огуречная

Похудение на огурцах и кефире – одно из самых известных и популярных, поскольку позволяет достигать желаемых результатов в самые сжатые сроки. Потеря веса при этом происходит очень активно, но в отличие от других строгих диет не слишком вредит здоровью, благодаря полезным свойствам каждого из двух продуктов. Оба они являются компонентами здорового питания, не поставляют в организм лишних калорий, благотворно влияют на функции пищеварительной системы. Кефир улучшает микрофлору кишечника, создает мягкий слабительный эффект , а огурец обеспечивает мочегонное действие. Поэтому кефирно-огуречная диета позволяет быстро терять вес, одновременно очищая организм от всех вредных веществ.

В зависимости от количества лишних килограммов или поставленных целей можно придерживаться такой методики похудения на протяжении 2–7 дней. Дольше питаться одними огурцами с кефиром не рекомендуется, поскольку начнут сжигаться мышечные ткани.

Правилами этой диеты разрешается ежедневное употребление 2 кг овощей с 1 л кисломолочного напитка. Дополнительно нужно выпить как минимум 1,5 л воды, поскольку организм будет испытывать в ней острую потребность.

Прием обоих продуктов-участников рациона можно осуществлять раздельно, одновременно или сочетать в одном блюде, использую следующие варианты:

• есть огурцы кусочками, запивая их кефиром или чередуя раздельные приемы пищи на протяжении дня;
• нарезать огуречный салат с зеленью и лимонным соком, а затем употреблять, как в предыдущем варианте;
• сделать коктейль-смузи, перебив блендером оба продукта вместе с зеленью или корицей;
• приготовить холодный суп – к мелко нарезанным огурцам добавить зелень, затем залить кефиром.

При этом необходимо соблюдать дробное питание, употребляя пищу 5-6 раз, чтобы не испытывать сильного чувства голода или не съесть лишнего.

Как любая строгая диета, огуречно-кефирный рацион подвергает организм стрессу, не поставляя ему всех необходимых веществ. Поэтому на этот период необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки, в том числе посещение спортзала. За время такого питания можно ежедневно терять примерно по 1–1,5 кг. Но, даже не достигнув желаемого результата, повторять его можно только через 2–3 месяца.

Белково-огуречная

Преимущества сочетания в одном меню белков животного происхождения с огурцами заключается в том, что первые способны насыщать организм, предотвращая появление сильного чувства голода, а вторые – выводить из него жидкость вместе со всеми вредными веществами . Основу рациона при этом составляют огурцы (не менее 1 кг), нежирные сорта мяса или рыбы, незначительное количество овощей для салата.

Примерное меню:

• завтрак – салат (огурцы, зелень, зеленый лук, сок лимона), 1 вареное яйцо;
• ланч – огурцы;
• обед – салат (огурцы, капуста, сок лимона), 100 г отварной куриной грудки, ломтик хлеба;
• полдник – огурцы;
• ужин – салат (огурцы, помидоры, зеленый болгарский перец, 1 ч. л. оливкового масла).

Также нужно выпить 1,5 л воды, травяного или зеленого чая. Соль, сахар, другие добавки полностью исключаются.

Придерживаться подобного рациона можно 7-14 дней. При необходимости диету разрешается повторять через месяц, поскольку организм привыкает к недостатку питания, перестает сжигать жиры, начиная экономить запасы. Диапазон потери веса за указанный период – 5–10 кг.

Знаменитостей

Действенность похудения при помощи огурцов подтверждается их невероятной популярностью среди звезд российского шоу-бизнеса. Самые знаменитые поп-дивы весьма удачно избавляются от лишнего веса, питаясь этими овощами и комбинируя их с другими полезными продуктами. Наиболее популярными считаются методики похудения Аллы Пугачевой, Анастасии Стоцкой, Ксении Бородиной.

Аллы Пугачевой

Примадонна эстрады очень любит кефирные диеты, которые чаще всего сочетает с огуречным рационом. Длительность таких методик обычно не превышает 5 суток, на протяжении которых удается избавляться от 1,5 кг лишнего веса ежедневно.

Суть диетического питания заключается в приеме 1,5 л кефира, из которого утром готовится напиток на весь день, причем по особому рецепту:

• 1,5 л молочнокислого напитка смешивается с натертыми огурцами и зеленью – укропом, кинзой, петрушкой, рукколой, перьями зеленого лука;
• смесь взбивается блендером.

Готовый коктейль нужно употреблять на протяжении дня – по 1 стакану через каждые 2 часа.

Второй вариант огуречной диеты Аллы Пугачевой рассчитан на 10 дней и потерю веса до 8 кг.

Примерное меню:

• завтрак (12:00) – кофе без добавок, огуречный салат с любой зеленью и 1 ч. л. оливкового масла или 1 ст. л. натурального йогурта;
• обед (16:00) – салат по аналогичному рецепту;
• ужин (19:00) – 2 огурца, грейпфрут или яблоко.

На подобный рацион питания можно переходить не чаще, чем раз в 2 месяца, а также устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой

Среди жительниц Греции очень популярна система похудения на огурцах и козьем сыре с красивым названием «диета Афродиты». В России ее ввела в моду певица Анастасия Стоцкая, похудевшая по этой методике на 12 кг за 2 недели.

Козий сыр не только богат витаминами, минералами, насыщенными кислотами, но также содержит меньше лактозы, чем традиционный коровий. Поэтому при его употреблении производится меньше инсулина, способствующего образованию жировых отложений, что в сочетании с огурцами дает очень высокую эффективность похудения.

Согласно правилам, за день нужно съесть 1 кг огурцов и 0,5 кг козьего сыра по одной из следующих схем:

• чередуя прием продуктов через каждый час;
• употребляя салат из этих двух ингредиентов 5 раз в день.

• нарезать 0,3 кг огурцов;
• добавить 1 ст. л. мягкого творога;
• заправить 1 ч. л. оливкового масла;
• порезать кубиками 0,1 кг козьего сыра:
• выложить их сверху;
• посыпать зеленью.

Чтобы несколько дней выдержать слишком ограниченный режим питания, нужно обладать крепким здоровьем и большой силой воли. В других случаях лучше использовать такую методику в качестве разгрузочного дня перед важным мероприятием.

Польза диеты Афродиты заключается не только в снижении веса, но и в улучшении внешности – она омолаживает, улучшает цвет лица, состояние волос и ногтей.

Ксении Бородиной

Очень сильно похудевшей Бородиной, которая буквально за месяц смогла избавиться от 16 кг лишнего веса, приписывают использование самых разных методик. Но на самом деле известная актриса придерживалась низкокалорийной огуречной диеты.

Примерное меню телезвезды состоит из следующих приемов пищи:

• завтрак – 2 огурца, 2 ржаных сухарика, несладкий кофе;
• обед – порция овощного супа, салат из огурцов с зеленью, лимонным соком, 1 ч. л. льняного, оливкового или другого полезного растительного масла;
• ужин – порция аналогичного салата.

Кроме того, на протяжении дня разрешается употреблять огурцы при появлении сильного чувства голода. Два раза в неделю можно вместо супа съесть на обед 200 г отварной куриной грудки или телятины. Обязательно – 2 л простой воды. Чтобы сделать питание более полноценным, следует принимать поливитаминный комплекс.

Придерживаться такого рациона нужно две недели, затем на 1 месяц сделать перерыв, но обязательно с соблюдением принципов правильного питания. Повторять курс можно несколько раз до получения желаемого результата.

Все описанные выше огуречные диеты отличаются высокой эффективностью. Но, используя любую из них, всегда нужно думать в первую очередь о здоровье, а затем уже – о стройности. Очень важно правильно оценить возможности своего организма, а также прислушаться к рекомендациям и отзывам врачей.

Овощи и фрукты по праву считаются одними из наиболее полезных источников витаминов и микроэлементов. Кроме того, введение в рацион растительных продуктов питания является прекрасным способом избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму. Среди изобилия всевозможных овощей профессиональные диетологи выделяют огурцы, которые характеризуются целым перечнем полезных свойств.

Польза огурцов

Известный факт об огурцах для похудения гласит, что всеми любимый овощ на 95% состоит из воды. Тем не менее, огурцы обладают большим количеством полезных для организма свойств.

Помимо воды, в огурцах для похудения содержатся витамины E, B1, B2, B3, B4, B5, C и каротин, а также большое количество минеральных веществ, среди которых кремний, цинк, йод, кобальт, хлор, железо, фосфор, кальций, натрий, медь, калий и прочие. Кроме того огурцы богаты полезными ферментами, органическими кислотами и клетчаткой.

Эффективность огурцов для похудения обусловлена их низкой калорийностью. На один килограмм продукта приходится всего 150 ккал. Благодаря содержанию в овоще клетчатки, им можно быстро насытиться и утолить жажду.

В состав огурцов входит тартроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Такое свойство особенно полезно тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Согласно отзывам об огурцах для похудения, данный овощ входит в состав большого количества диет, а также является основой ряда огуречных диет.

Свежие огурцы характеризуются легким слабительным и мочегонным свойством, которое обеспечивает эффективное очищение кишечника, а также выведение вредных веществ и холестерина из организма. Данный овощ также очищает и увлажняет кожу.

Огурцы обладают нейтральным вкусом, поэтому подходят практически всем. Сложно найти человека, который бы отказался от этого полезного продукта из-за гастрономической неприязни.

Введение огурцов в привычный рацион неизбежно повлечет за собой положительный эффект. Согласно отзывам об огурцах для похудения, перед каждым приемом пищи полезно съедать один плод. Это поможет заполнить желудок и насытиться меньшим количеством пищи. Кроме того ферменты, входящие в состав огурцов, способствуют улучшению усвоения белков животного происхождения.

Многие диетологи советуют после шести часов вечера употреблять исключительно огурцы. Они помогут притупить чувство голода и не дадут увеличиваться запасам жировых отложений.

Раз в неделю можно устраивать “огуречный день”, в течение которого следует съедать около 2 кг огурцов. Это количество нужно разбить на несколько порций по 400 г. В течение дня также рекомендуется пить чистую воду и травяные чаи. При возникновении непреодолимого чувство голода можно съесть немного нежирного творога, два яйца или небольшое количество отварной курицы.

Один из эффективных способов избавиться от лишнего веса – время от времени устраивать разгрузочные дни с ограниченной калорийностью рациона. Можно устраивать разгрузочный день, в течение которого нужно употреблять кефир с огурцом для похудения. Такую разгрузку можно устраивать в любой день недели, но не более двух дней подряд. В противном случае организм, не получая достаточного количества питательных веществ, перейдет на экономный режим, что будет способствовать замедлению метаболизма.

В общей сложности за день нужно выпить 1,5 л кефира пониженной жирности и съесть примерно 1,5 кг свежих огурцов. Весь объем продуктов рекомендуется разбить на шесть-восемь приемов. В результате дневной рацион будет включать 57 г белков, 102 г углеводов и 0,75 г жиров.

Такой разгрузочный день поможет очистить организм от токсинов и нормализовать метаболизм.

Напиток для похудения с огурцом – вода Сасси

Вода Сасси – напиток для похудения с огурцом, который способствует ускорению метаболизма, эффективному сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма. Чтобы приготовить такой напиток для похудения с огурцом, следует подготовить один литр чистой воды, одну чайную ложку тертого имбиря, один очищенный от кожуры и тонко нарезанный кружочками огурец, один тонко нарезанный кружочками лимон, а также горсть свежих листочков мяты. Необходимо смешать все ингредиенты в емкости и оставить в холодильнике на ночь. Напиток Сасси обладает приятным бодрящим вкусом. Для эффективного похудения рекомендуется выпивать около литра такого напитка в день.